Hotline: 086 53 54 860
Giỏ hàng

8 thời điểm uống nước tốt nhất trong ngày bạn đã biết chưa?

Uống đủ lượng nước mỗi ngày là điều rất quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe. Theo khuyến cáo của các chuyên gia Y tế Thế giới, người lớn cần uống khoảng 2-3 lít nước mỗi ngày để cơ thể luôn được cung cấp đủ nước. Thế nhưng, thời điểm uống nước tốt nhất trong ngày là khi nào bạn đã biết chưa. Nếu như chưa biết hãy cùng Mộc Hương khám phá ngay 8 thời điểm uống nước tốt nhất trong ngày qua bài viết dưới đây nhé. Uống nước khi thức dậy Sau một giấc ngủ dài, cơ thể chúng ta sẽ bị mất nước do quá trình trao đổi chất và bài tiết. Do vậy, uống một ly nước ngay sau khi thức dậy sẽ bổ sung nước cho cơ thể. Bên cạnh việc bù nước uống nước sớm còn giúp giảm các triệu chứng, buồn ngủ, đau đầu, kích thích hệ tiêu hóa, hỗ trợ quá trình bài tiết và giảm nguy cơ táo báo. Uống nước khi thức dậy vào mỗi sáng sớm một thói quen đơn giản đem lại lợi ích tốt cho sức khỏe. Hãy thực hiện thói quen này để cơ thể bạn được khỏe mạnh và nâng cao chất lượng cuộc sống. Uống nước trước khi ngủ Đây là khung giờ uống nước giúp đẹp da, nước giúp cấp ẩm cho da, giúp làn da mịn màng và tươi sáng hơn. Nếu ly nước bạn uống là nước ấm, việc này sẽ giúp bạn thư giãn dễ đi vào giấc ngủ hơn, tăng cường khả năng miễn dịch, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý tránh uống nước quá nhiều trước khi ngủ có thể khiến bạn đi tiểu đêm nhiều lần, ảnh hưởng ít nhiều đến chất lượng giấc ngủ. Lượng nước nên nạp vào cơ thể trong khung giờ này là 300- 500ml. Uống nước trước bữa ăn Uống nước trước bữa ăn tạo cảm giác no, giúp bạn ăn ít hơn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả hơn. Ngoài ra, nước còn giúp hòa tan các chất dinh dưỡng trong thức ăn, giúp cơ thể tiêu hóa, hấp thụ tốt hơn. Uống nước sau bữa ăn Uống nước sau bữa ăn có tác dụng khá giống với việc uống nước trước bữa ăn. Đều giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn, hỗ trợ giảm cân, tăng cường quá trình trao đổi chất. Tuy nhiên, bạn cần uống nước sau bữa ăn 30 phút đến 60 phút tránh gây trần dịch dạ dày, đầy bụng ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Khi dùng bữa xong, 1 cốc nước giúp loại bỏ vi khuẩn trong miệng, giữ cho hơi thở thơm mát. Điều nay cũng góp 1 phần ngăn ngừa sâu răng. Uống nước khi đói Khi đói bạn nên uống 1 ly nước ấm, nước sẽ tạo cảm giác no giúp xoa dịu cơn đói. Tuy nhiên, một số nghiên cứu khoa học gần đây cho rằng uống nước khi đói có thể làm giảm lượng axit trong dạ dày, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn. Việc uống nước khi đói có thể mang lại lợi ích hoặc tác hại tùy thuộc vào cơ địa mỗi người. Bạn nên lắng nghe cơ thể và điều chỉnh lượng nước uống phù hợp. Uống nước trước và sau tập thể dục Uống nước trước và sau khi tập thể dục giúp cơ thể bù nước. Khi tập thể dục, cơ thể sẽ mất nước qua mồ hôi. Uống nước trước và sau khi tập giúp bù nước cho cơ thể tránh tình trạng mất nước. Nước còn giúp vận chuyển oxy, các chất dinh dưỡng đến các cơ bắp, giúp tăng cường sức bền cho cơ thể, giảm lượng axit lactic  trong cơ bắp giúp giảm đau nhau cơ bắp khi tập luyện. Như vậy, Uống nước trước và sau khi tập thể dục không chỉ bảo vệ sức khỏe mà còn tăng cường đáng kể hiệu suất và sức mạnh khi tập luyện. Uống nước khi bị ốm Khi bị ốm, uống nước là việc rất quan trọng và cần thiết đề giúp cơ thể bổ sung nước duy trì sức khỏe. Lúc này cơ thể rất dễ mất nước vì vậy cần bổ sung nhiều nước hơn bởi nếu thiết nước có thể khiến các triệu chúng ốm nặng, nhức đầu, chóng mặt, mệt mỏi hơn. Đặc biệt nước giúp hạ sốt bằng cách làm mát cơ thể qua mồ hôi, nước giúp làm loãng chất nhầy trong mũi, giúp giảm nghẹt mũi Để bảo vệ sức khỏe khi ốm bạn nên nhớ uống nước đầy đủ trong quá trình điều trị bệnh giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi và giảm thiểu ảnh hưởng xấu đến sức khỏe Uống nước trước khi tắm  Trước khi tắm khoảng 30 phút, uống một ly nước giúp làm loãng máu, điều hòa huyết áp. Uống nước trước khi tắm giảm nguy cơ đột quy do thay đổi nhiệt độ đột ngột. Bạn cũng có thể sử dụng thêm Sữa tắm Thảo Mộc Hương Nhu Gừng khi tắm, Hương Nhu Gừng đều mang tính ấm giúp duy trì nhiệt độ cơ thể. Bạn cũng cần lưu ý rằng không nên uống quá nhiều nước điều này là vô cùng nguy hiểm! Bài viết liên quan: Da khô là gì? dưỡng ẩm và chăm sóc da khô Tắm đêm có tốt không, đột quỵ? Những ảnh hưởng đến sức khỏe khi tắm đêm

Có nên tắm luôn sau khi tập thể dục không?

Tập thể dục là hoạt động đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể chúng ta. Thế nhưng, ngay sau khi tập thể dục xong tắm luôn có tốt hay không? Tắm sau khi tập luyện là cách phục hồi cơ thể sau quá trình tập luyện. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý xem cần đợi sau bao lâu tắm thì tốt cho cơ thể, nên tắm nước nóng hay nước lạnh. Chúng ta cùng giải đáp ngay trong bài viết dưới đây nhé Sau khi tập thể dục bao lâu thì được tắm Sau khi tập luyện, chúng ta cần hạ nhiệt trước khi rời phòng tập. Hạ nhiệt đóng vai trò rất quan trọng sau khi tập luyện. Nó giúp bình thường hóa nhiệt độ và nhịp tim cơ thể của bạn. Các động tác giãn cơ ở cường độ thấp và hạ nhiệt giúp cơ thể trở lại trạng thái nghỉ ngơi. Sau khi tập xong chúng ta thường thấy nóng nực, cơ thể đang đổ nhiều mồ hôi,... bạn muốn tắm luôn để giải quyết những vấn đề này. Thế nhưng bạn cần đợi ngừng đổ mồ hôi từ 2-30 phút để tắm, trong thời gian đợi bạn có thể bù nước cho cơ thể bằng cách uống nước trái cây hay nước lọc. Các cách hạ nhiệt sau khi tập luyện Như đã nói ở trên, hạ nhiệt cho cơ thể đóng vai trò rất quan trọng dưới đây là một số cách hạ nhiệt sau khi tập luyện giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng: Đi bộ hoặc các bài tập vận động nhẹ nhàng Kéo giãn cơ giúp cơ bắp thư giãn, giảm đau nhức Bù nước cho cơ thể, tránh mất nước. Nên uống nước lọc hoặc nước điện giải không nên uống nước ngọt vì điều này sẽ khiến cơ thể mất nước nhiều hơn Bổ sung năng lượng cho cơ thể từ những thực phẩm giàu Protein và Cabohydrate Chườm đá, massage giúp cơ bắp hồi phục sau tập luyện Những lợi ích của việc tắm sau khi tập thể dục Loại bỏ vi khuẩn trên da của bạn Tập thể dục trong điều kiện kín như phòng tập hay ngoài trời đều là có rất nhiều vi khuẩn bám lên da trong quá trình tập luyện. Khi tắm bằng Sữa tắm Thảo Mộc mồ hôi được tẩy rửa cùng với tế bào da chết. Giúp ngăn ngừa tắc nghẽn viêm nang lỗ chân lông Khi bạn tập thể dục, lỗ chân lông sẽ mở ra để mồ hôi từ các tuyến mồ hôi của bạn được tiết ra ngoài. Những lỗ chân lông này bị tắc nghẽn bởi các tế bào da chết hay mồ hôi còn sót lại nếu bạn không làm sạch cơ thể sau khi tập thể dục Giúp cơ bắp thư giãn Giảm đau nhức sau khi tập luyện, tăng cường lưu thông máu, hỗ  trợ phục hồi cơ bắp, đưa oxy và chất dinh dưỡng đến các cơ bắp. Nên tắm bằng nước nóng hay nước lạnh Việc ngâm mình trong nước lạnh (ngâm mình trong nước đá) giúp tăng cường phục hồi cho cơ thể, đồng thời giúp xây dụng cơ bắp tốt hơn. Tắm nước lạnh giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và giảm nhịp tim nhanh chóng sau khi tập luyện trong môi trường có nhiệt độ cao. Tắm vòi hoa sen nước nóng có thể giúp bạn thư giãn tốt hơn sau vài giờ tập luyện Trên đây là những kiến thức về vấn đề tắm sau khi tập thể dục hy vọng bạn có thêm những kiến thức để bảo vệ bản thân.  Những bài viên liên quan: Tắm đêm có tốt không, đột quỵ? Những ảnh hưởng đến sức khỏe khi tắm đêm Da khô là gì? Dưỡng ẩm và chăm sóc cho da khô

Tắm sáng có tốt không? Có nên tắm vào buổi sáng sớm?

Tắm đêm gây đột quỵ là tình trạng đang rất phổ biến hiện nay. Vậy tắm sáng thì sao? có bị đột quỵ như tắm đêm không? Trên thực tế tắm vào buổi sáng để bắt đầu một ngày mới sảng khoái tinh thần, làm sạch da loại bỏ bụi bẩn. Ngay trong bài viết dưới đây, cùng làm rõ vấn đề có nên tắm vào buổi sáng không, tắm vào buổi sáng có những lợi ích gì nhé! Có nên tắm vào buổi sáng Tắm vào buổi sáng sớm không chỉ là phương pháp vệ sinh cơ thể đây là cách giúp tinh thần sảng khoải để bắt đầu một ngày tràn đầy năng lượng. Với những người có thói quen chạy bộ, tập thể dục buổi sáng thì việc tắm rửa sạch sẽ để loại bỏ mồ hôi là điều rất cần thiết. Tắm buổi sáng cũng chính là thời gian lý tưởng để thư giãn, tạo ra năng lượng tích cực trước khi bước ra khỏi nhà để học tập và làm việc. Bởi vậy, tắm sáng được nhiều cuộc nghiên cứu chứng minh mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý một vài điều khi tắm sáng để cơ thể bạn có trạng thái tốt nhất. Những lợi ích khi tắm sáng Tắm sáng sản sinh dopamine Dopamine là một chất dẫn truyền thần kinh đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh tâm trạng, động lực, sự tập trung và khả năng thưởng thức. Việc tắm sáng có thể dẫn đến việc sản sinh dopamine trong não, nhưng mức độ và hiệu quả có thể khác nhau tùy thuộc vào mỗi người và các yếu tố khác nhau. Cải thiện lưu lượng máu Để cải thiện lưu lượng máu bạn cần tắm nước ấm, nước ấm giúp thư giãn các cơ bắp và mạch máu, từ đó cho phép máu lưu thông dễ dàng hơn. Ngoài ra, nước ấm có thể kích thích tim hoạt động hiệu quả hơn, giúp bơm máu đi khắp cơ thể tốt hơn Giúp tinh thần sảng khoái, phấn chấn hơn vào buổi sáng Nước kích thích các đầu dây thần kinh trên da, truyền tín hiệu đến  não, giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và sảng khoái hơn. Như đã nói ở trên nước giúp thư giãn cơ bắp và mạch máu, thúc đẩy lưu thông máu, cũng cấp oxy và chất dinh dưỡng cho não bộ, giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và tập trung hơn. Điều tiết lượng dầu, làm sạch cơ thể Cơ thể chúng ta liên tục tái tạo tế bào, loại bỏ tế bào già và thay thế tế bào mới. Theo các nghiên cứu, tế bào chết được đẩy ra nhiều hơn trong thời gian ngủ, lý do là khi ngủ cơ thể tập trung vào việc sửa chữa và tái tạo tế bào. Trong khi ngủ, da tiết ra mồ hôi, tế bào chết, bụi bẩn và bã nhờn tích tụ trên da. Tắm sáng sẽ giúp loại bỏ những chất này, ngăn ngừa bít tắc lỗ chân lông, giúp da khỏe mạnh và giảm mụn. Cải thiện sức khỏe thể chất Các chuyên gia cho biết ngâm mình bằng nước nóng sau đó tráng lại người bằng nước lạnh giúp cải thiện khả năng phục của cơ thể. Chúng ta cũng dễ dàng thấy các vận động viên thể thao thường sử nước lạnh làm giảm cảm giác mệt mỏi và hồi sức sau khi vận động mạnh. Tăng Testosterone ở Nam giới Thật bất ngờ phải không nào! Nhiều cuộc nghiên cứu cho rằng đàn ông tắm vào sáng sớm giúp tăng lượng testosterone hỗ trợ sản xuất tinh trùng. Để tăng testosterone hiệu quả, bạn cần kết hợp tắm sáng với các phương pháp khác như tập luyện thể dục thể thao, chế độ ăn uống lành mạnh và ngủ đủ giấc. Gội đầu buổi sáng có tốt không? Gội đầu buổi sáng gần như không có vấn đề gì tới sức khỏe. Tuy nhiên cũng sẽ có một vài trường hợp bạn không nên gội đầu vào buổi sáng. Nếu bạn có sức khỏe yếu, đang bị sốt,... gội đầu buổi sáng khiến bạn cảm thấy khó chịu và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Với thời tiết lạnh chúng ta nên hạn chế tắm, gội đầu vào thời điểm này bởi sự chênh lệnh nhiệt độ lớn ít nhiều cũng gây ảnh hưởng đến sức khỏe Buổi sáng chúng ta thường bận rộn để sắp xếp chuẩn bị đi làm, đi học,... Nếu không sắp xếp được thời gian để sấy khô đầu hoàn toàn thì đây là điều kiện lý tưởng để nấm phát triển và có thể sẽ khiến bạn bị cảm lạnh Tắm sáng có bị đột quỵ như tắm đêm không Câu trả lời là có! Đã có những trường hợp đột quỵ vì tắm sáng nhưng đó là những người vừa vận động mạnh vào buổi sáng khiến cơ thể đổ mồ hôi nếu tắm sẽ luôn sau khi vận động mạch máu sẽ bị co giãn đột ngột, gây đau tim hay có thể dẫn đến đột quỵ. Cách tốt nhất là nên nghỉ ngơi từ 20-30 phút rồi mới tắm Những lưu ý khi tắm sáng Cùng tìm hiểu những khung giờ không nên tắm là khi nào? Không nên tắm khi vừa ngủ dậy, cơ thể vẫn trong trạng thái uể oải chưa thực sự tỉnh táo. Tắm vào lúc này có thể khiến cơ thể choáng váng thậm chí là đột quỵ do sự chênh lệch nhiệt độ của cở thể Nên tắm trong khoảng 10-15 phút. Tắm quá lâu khiên da mất đi độ ẩm tự nhiên, dẫn đến tình trạng khô da Không nên tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh. Nhiệt độ tốt nhất để tắm là 37-42 độ C Sau khi ăn, lượng máu tập trung ở dạ dày để hỗ trợ quá trình tiêu hóa, khi chúng ta tắm ngay vào thời điểm vừa ăn xong, máu sẽ di chuyển từ dạ dày đến các bộ phận khác ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Không nên tắm khi đang bị bệnh, sức đề kháng của bạn yếu hơn bình thường. Sử dụng sản phẩm Sữa tắm thảo mộc  là các sản phẩm sữa tắm dịu nhẹ được chiết xuất hoàn toàn từ tự nhiên phù hợp với mọi loại da, cung cấp dưỡng chất, độ ẩm giúp da bạn khỏe mạnh hơn. Sữa tắm Hương Nhu Gừng 420ml, Sữa tắm Cam Gừng 420ml,... Trong những sản phẩm này có Hương Nhu, Gừng có tính ấm, giảm đau nhức, phòng cảm lạnh giúp tăng cường lưu thông máu, giảm căng cơ và tinh thần tỉnh táo. Giữ ấm cho cơ thể ngay khi tắm xong. Hy vọng với những kiến thức trên có thể giúp bạn có thêm được những kiến thức về tắm sáng!  Chúc bạn một ngày vui vẻ! Những kiến thức thú vị không nên bỏ qua: Tắm đêm có tốt không, đột quỵ? Những ảnh hưởng đến sức khỏe khi tắm đêm Sữa tắm thảo mộc là gì? Các tiêu chí khi lựa chọn và TOP sữa tắm thảo mộc tốt nhất

Tắm đêm có tốt không, đột quỵ? Những ảnh hưởng đến sức khỏe khi tắm đêm

Tắm là hành động vệ sinh cơ thể hàng ngày thường sử dụng nước hoặc ngâm mình trong nước giúp bạn thư giãn cơ thể sau khoảng thời gian dài làm việc, học tập, sinh hoạt hàng ngày,... Tuy nhiên bạn không nên tắm quá lâu, quá khuya, nước quá nóng, quá lạnh. Bởi việc này tạo ra nhiều tác động xấu đến sức khỏe, tụt huyết áp, đột quỵ. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp những vấn đề như tắm muộn, đêm bị gì? tác hại của việc tắm đêm? Mà bạn không nên bỏ qua. Tại sao chúng ta lại tắm đêm Nhiều người có công việc bận rộn, chỉ có thời gian rảnh vào ban đêm. Sau một ngày dài làm việc, đây chính là thời gian họ muốn tắm thư giãn và giải tỏa căng thẳng. Một số người thích cảm giác tắm nước ấm vào ban đêm, giúp họ dễ ngủ hơn. Một vài cuộc nghiên cứu với người có thói quen này đều nói rằng tắm đêm giúp họ cảm thấy sảng khoái và tỉnh táo hơn vào sáng hôm sau Một số người không biết những tác hại của việc tắm đêm, họ nghĩ rằng tắm đêm không ảnh hưởng gì đến sức khỏe, nên họ cảm thấy tắm đêm là chuyện bình thường. Tác hại của việc tắm khuya  Tắm khuya có thể giúp bạn thư giãn, cảm thấy thoái mái khi ngủ cảm thấy sảng khoái vào hôm sau, tuy nhiên lại dẫn đến nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.  Khó ngủ Khi bạn tắm, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên. Sau khi tắm, cơ thể sẽ cần thời gian để hạ nhiệt độ xuống, nếu bạn tắm quá gần giờ đi ngủ, cơ thể sẽ không kịp hạ nhiệt độ khiến bạn khó ngủ hơn, ngoài ra ánh sáng như phòng tắm, hành lang có thể ảnh hưởng được việc sản xuất melatonin, một loại hormone giúp bạn ngủ ngon, sâu giấc. Tác động không tốt đến tim Nước nóng có thể làm giãn nở các mạch máu, dẫn đến việc giảm huyết áp, giảm lượng máu đến tim. Khi đó cơ thể sẽ phản ứng lại bằnh cách tăng huyết áp để bù đắp cho sự giảm huyết áp này Ảnh hưởng xấu đến mái tóc Khi tắm đêm, tóc sẽ bị ướt trong thời gian dài, đặc biệt là khi bạn đi ngủ với tóc ướt, khiến tóc yếu hơn và dễ gãy rụng. Đây cũng là điều kiện lý tưởng để nấm phát triển. Dễ tăng cân  Tình trạng tắm muộn và tắm sau khi ăn là một trong những nguyên nhân chính làm cho bạn dễ tăng cân. Lý do là khi chúng ta ăn xong, quá trình tiêu hóa thức ăn cần tăng lưu lượng máu tới dạ dày, tuy nhiên chúng ta lại tắm khi vừa ăn xong khiến máu lưu thông đến cơ quan khác trên cơ thể, làm ảnh hưởng xấu đến quá trình tiêu hóa do đó tắm đêm có thể dẫn đến tăng cân. Suy giảm hệ miễn dịch Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố hệ miễn dịch. Khi bạn tắm đêm cơ thể khó đi vào giấc ngủ dẫn đến thiếu ngủ. Như vậy, tắm đêm có thể làm suy giảm hệ miễn dịch, khiến bạn dễ mắc bệnh hơn Tắm khuya có liên quan đến đột quỵ Tắm đêm không trực tiếp gây ra đột quỵ nhưng có thể là yếu tố tăng khả năng xảy ra đột quỵ, đặc biệt với những người đã từng mắc những căn bệnh huyết áp cao, bệnh tim mạch, mỡ máu cao,... ngoài ra còn những yếu tố khác như tuổi tác, nhiệt độ nước, thời gian tắm,....  Thời gian tắm Đêm khuya, nhiệt độ sẽ giảm xuống, càng khuya thì nhiệt độ giảm càng thấp. Vậy "không nên tắm sau mấy giờ" bạn đã bao giờ tự hỏi câu này chưa. Thời gian tắm tốt đối với cơ thể là trước 21h. Trong những trường hợp thực sự cần thiết tắm đêm, bạn có thể sử dụng Sữa tắm Thảo Mộc Hương Nhu Gừng sản phẩm này có 2 thành phần chính là Hương Nhu, Gừng mang tính ấm giúp giữ nhiệt cho cơ thể, nhưng đây chỉ là phương pháp tạm thời, không nên tắm nước sau 21h sự chệnh lệch giữa môi trường và nhiệt độ cơ thể điều này làm tăng nguy cơ bị đột quỵ.  Nhiệt độ nước Khi nhiệt độ giảm, cơ thể sẽ tiết ra catecholamin một chất gây tăng nhịp tim và mạch máu não co lại để bảo vệ cơ thể khi tiếp xúc với không khí lạnh. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng khi giảm 5 độ C thì khả năng đột quỵ sẽ tăng lên 7%. Nhiệt độ tắm tốt nhất khi tắm là khoảng 37 - 42 độ C tùy thuộc vào cơ thể của mỗi người. Tuổi tác Ở người trẻ tuổi hay lớn tuổi tắm khuya với nhiệt độ thấp làm tình trạng mạch máu co giãn liên tục. Thói quen tắm đêm kéo dài khiến bạn dễ mắc những các bệnh khó lường, nguy hiểm hơn là đột quỵ Đối với những người cao tuổi thường mắc những căn bệnh như bệnh tim mạch, huyết áp cao,... Vì vậy, tắm muộn đối với người lớn tuổi sẽ có nguy cơ bị đột quỵ rất cao. Những lưu ý khi tắm đêm Tắm đêm sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến sức khỏe của chúng ta dưới đây là một số lưu ý khi tắm đêm Theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế, thời điểm tốt nhất để tắm là trước 21 giờ. Tắm sau 21 giờ có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể.  Nước nóng có thể làm giãn nở các mạch máu, dẫn đến tăng huyết áp và nhịp tim. Do đó, bạn nên tắm nước ấm thay vì nước nóng. Tắm quá lâu có thể khiến cơ thể bị mất nhiệt, dẫn đến cảm lạnh hoặc đột quỵ. Để tránh bị cảm lạnh, bạn nên lau khô người và sấy tóc sau khi tắm. Uống nước ấm giúp bù nước cho cơ thể và làm ấm cơ thể sau khi tắm. Không nên tắm khi quá no hoặc quá đói tắm khi quá no hoặc quá đói có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa. Say rượu có thể ảnh hưởng đến khả năng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, dẫn đến nguy cơ đột quỵ cao hơn khi tắm. Không nên tắm khi đang mệt mỏi tắm khi đang mệt mỏi có thể khiến cơ thể bị suy nhược thêm. Sau khi đi tập thể dục, cơ thể bạn cần thời gian để hạ nhiệt. Do đó, bạn nên đợi ít nhất 30 phút trước khi tắm. Tắm khi đang bị sốt đây là điều không nên làm đặc biệt là vào đêm muộn, có thể khiến bị hạ nhiệt và tăng nguy cơ đột quỵ. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ Bài viết liên quan: Da khô là gì? dưỡng ẩm và chăm sóc da khô

Ghẻ là gì? Nguyên nhân bị ghẻ và các phương pháp phòng ngừa, điều trị

Bệnh ghẻ là một trong những bệnh da liễu phổ biến ở nước ta. Ghẻ là căn bệnh dễ thấy ở các vùng dân cư có điều kiện vệ sinh kém, đông đúc, nơi ở chật hẹp,... Ghẻ không gây hiệu quả nghiêm trọng đến sức khỏe tuy nhiên nếu không nhận biết và điều trị ghẻ sớm thì đây là điều kiện gây lên những triệu chứng nghiêm trọng hơn: nhiễm trùng, viêm cầu thận cấp, chàm hóa. Vậy ghẻ là gì? dấu hiệu nhận và điều trị ghẻ như thế nào. Bài viết dưới đây sẽ làm rõ vấn đề này. Ghẻ là gì? Ghẻ là một bệnh da liễu do ký sinh trùng Sarcoptes scabiei (cái ghẻ) gây ra. Cái ghẻ có kích thước rất nhỏ, chỉ có thể nhìn thấy bằng kính hiển vi. Chúng đào hang dưới da và đẻ trứng, gây ra các triệu chứng ngứa, nổi mẩn, vết xước,.... Triệu chứng, dấu hiệu nhận biết bị ghẻ Ngứa ngáy dữ dội: Ngứa thường xuất hiện vào ban đêm, khiến người bệnh khó ngủ và gãi ngứa nhiều. Nổi mẩn đỏ sẩn, mụn nước nhỏ li ti trên da, thường xuất hiện ở kẽ ngón tay, cổ tay, nách, bẹn, bộ phận sinh dục, và có thể lan ra toàn thân.  Do gãi ngứa nhiều, người bệnh có thể gãi xước da, dẫn đến tổn thương da và nguy cơ nhiễm trùng. Đường hầm ghẻ: Cái ghẻ đào hang dưới da tạo thành những đường hầm nhỏ, sần sùi, có thể nhìn thấy bằng mắt thường. Nguyên nhân bị ghẻ Ở trên chúng ta biết được rằng ghẻ do ký sinh trùng (tên khoa học là Sarcoptes scabiei hominis) gây nên. Bệnh ghẻ thường do những con ghẻ cái gây nên, ghẻ đực không bệnh bì nó sẽ chết sau cùng với ghẻ cái giao hợp. Quá trình tác động của ghẻ cái: Ghẻ cái tiết ra Enzyme Proteases làm suy giảm lớp sừng của người, từ đó ghẻ cái có thể di chuyển, đào hàng và đẻ trứng dễ dàng hơn trên lớp da ngoài cùng của người. Sau 3-5 ngày trứng ghẻ nở thành ấu trùng, ấu trùng cần lột xác nhiều lần để trưởng thành quá trình này kéo dài trong 2-3 tuần. Ghẻ cái sinh sôi nảy nở nhanh, với điều kiện thuận lợi một con ghẻ cái sau 2-3 tháng có thể có 150 triệu con, ghẻ cái sẽ chết sau khi đẻ hết trứng của mình Ghẻ cái có rất nhiều loại, có loại gây bệnh ở người và có những loại gây bệnh ở súc vật như chó, mèo, lợn, chuột, dê,... Đường lây truyền bệnh ghẻ Bệnh ghẻ có thể lây truyền được không Bệnh ghẻ có thể lây truyền được. Bệnh ghẻ lây truyền qua đâu Tiếp xúc trực tiếp với da người bệnh: Đây là cách lây truyền phổ biến nhất. Khi tiếp xúc trực tiếp với da người bệnh, ký sinh trùng ghẻ có thể dễ dàng lây sang người khác. Tiếp xúc với các vật dụng bị ô nhiễm: Ký sinh trùng ghẻ có thể sống sót trên các vật dụng như quần áo, khăn tắm, ga giường trong vài ngày. Do đó, nếu bạn tiếp xúc với các vật dụng bị ô nhiễm bởi ký sinh trùng ghẻ, bạn có thể bị lây bệnh. Các phương pháp điều trị ghẻ Điều trị ghẻ Sử dụng thuốc  - Thuốc trị ghẻ phổ biến hiện nay có 2 dạng là kem bôi hoặc thuốc uống. - Thuốc sử dụng cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ khi sử dụng để đạt được hiệu quả tốt nhất. Các biện pháp hỗ trợ - Sử dụng thuốc giảm ngứa để giảm bớt triệu chứng ngứa. - Cắt móng tay, móng chân tránh gây trầy xước da từ đó tạo điều kiện cho những bệnh nghiêm trọng khác. - Tắm lá tự nhiên cũng là phương pháp dân gian hỗ trợ điều trị ghẻ vô cùng tốt. Một số loại lá tắm có thể trị ghẻ có thể tham khảo như Tắm lá chè xanh, lá tía tô, mướp đắng, lá khế,... Phòng ngừa Vệ sinh cá nhân - Tắm rửa thường xuyên, rửa tay sau khi đi vệ sinh tiếp xúc với người khác - Giữ cho móng tay, chân luôn sạch sẽ Vệ sinh môi trường bạn sống - Giặt rũ quần áo, khăn tắm, ga giường bằng nước nóng (trên 60°C) và phơi khô dưới ánh nắng mặt trời - Hút bụi thường xuyên nhà cửa, thảm, rèm cửa,... - Tay nắm cửa, công tắc điện,đồ chơi,.... các đồ vật mà người nhà trong gia đình bạn thường xuyên sử dụng Tránh tiếp xúc với người bệnh - Tránh tiếp xúc trực tiếp với da người bị ghẻ. - Không sử dụng chung quần áo, ga giường, ga tắm với người bị ghẻ - Nếu bắt buộc phải tiếp xúc với người bị ghẻ như trẻ nhỏ, cần đeo găng tay và rửa kỹ lưỡng sau khi tiếp xúc  Sử dụng sản phẩm có khả năng kháng khuẩn - Sữa tắm thảo mộc Mộc Hương có thể hỗ trợ trong việc điều trị ghẻ ở mức độ nào đó. - Sữa tắm Mộc Hương chứa các thành phần tự nhiên như Tinh dầu Cam, Tinh dầu Gừng, Dầu Dừa, Glycerin, Vitamin E,... có khả năng kháng khuẩn, chống viêm và làm dịu da. Tránh tình trạng ngứa khiến trẻ gãi nhiều gây nên tình trạng xước da khiến ghẻ lây lan nhanh hơn. Một số loại sữa tắm nên tham khảo: Sữa tắm Cam Gừng, Sữa tắm & gội trẻ em. Bài viết liên quan Da nhạy cảm là gì? cách nhận biết, điều trị và những sản phẩm dành cho da nhạy cảm Da khô là gì? dưỡng ẩm và chăm sóc da khô

Nguyên nhân bị mụn lưng và cách điều trị mụn lưng tại nhà hiệu quả

"Mụn lưng luôn là nỗi ám ảnh với nhiều người. Đó là lí do mà chị em luôn tự ti khi mặc đầm, váy hở lưng. Mụn lưng không chỉ gây mất thẩm mỹ, nếu kéo dài thậm chí còn gây khó chịu như là đau đớn và ngứa.  Nguyên nhân bị mụn lưng là gì?  Trong bài viết dưới đây chị em sẽ hiểu được những cách phòng ngừa, điều trị mụn lưng hiệu quả Mụn lưng là gì? Mụn lưng là vấn đề da liễu thường gặp xuất hiện ở cả hai giới tinh nam và nữ giới. Đây là tinh trạng da nổi mụn, đau, sần sùi gây ra những bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày. Nguyên nhân nào gây ra mụn lưng Lưng là bộ phận có tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, sản xuất quá nhiều dầu thừa có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, dẫn đến hình thành mụn. Đây cũng là khu vực khó vệ sinh khi tay của chúng ta thường khó với ra sau. Tế bào chết trong cơ thể không được loại bỏ thường xuyên lâu dần tích tụ cũng sẽ gây tắc nghẽn lỗ chân lông tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây mụn lưng. Thay đổi nội tiết tố trong giai đoạn dậy thì, mang thai, hoặc mãn kinh có thể kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, dẫn đến hình thành mụn. Chế độ ăn nhiều thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, hoặc đồ ngọt có thể góp phần gây ra mụn. Quần áo Balo bó sát, không thấm hút mồ hôi có thể cọ xát vào da, gây kích ứng và dẫn đến mụn. Các loại mụn lưng thường gặp Cơ bản các loại mụn trên da đều do tắc nghẽn lỗ chân lông gây ra Mụn trứng cá: là loại mụn hình thành khi vi khuẩn bị mắc kẹt trong nang lông. Những vi khuẩn này phát triển sâu bên dưới bề mặt da của cơ thể nơi nó cứng lại tạo thành nốt mụn. Mụn đầu trắng: nằm bên dưới bề mặt da là những nốt nhỏ, màu trắng xuất hiện trên bề mặt da. Mụn đầu đen: là những nốt nhỏ, sẫm màu xuất hiện trên bề mặt da các bã nhờn bị oxi hóa chuyển thành màu đen Mụn sần: dấu nhận biết của mụn viêm và dần sẽ chuyển sang mụn mủ sau thời gian ngắn Mụn mủ: là những nốt sưng đỏ lớn hơn, chứa mủ. Mụn nang: Đây là những nốt sưng to, đau nằm sâu dưới da. Loại mụn này chứa nhiều mủ, vi khuẩn sẽ tiến sâu vào trong da, tạo khối u lớn gây đau đớn nếu không được chăm sóc và điều trị có thể để lại seo trên cơ thể. Điều trị mụn lưng như thế nào? Mụn lưng có thể tự khỏi được không? Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của mụn. Mụn lưng nhẹ có thể tự khỏi trong vài tuần hoặc vài tháng. Tuy nhiên, mụn lưng từ trung bình đến nặng có thể cần phương pháp điều trị để cải thiện. Các biện pháp phòng ngừa, điều trị tình trạng mụn lưng Tình trạng mụn lưng nhẹ chúng ta thay đổi lối sống, cách chăm sóc da hàng ngày có thể khiến mụn lưng bị đẩy lùi, với mụn lưng nặng cần đến gặp bác sĩ da liễu để có phương pháp điều trị tốt nhất. Dưới đây là những cách phòng ngừa, điều trị mụn lưng nhẹ tại nhà mà chị em nên biết: Vệ sinh: Tắm rửa thường xuyên: Tắm rửa ít nhất 1 lần 1 ngày. Đặc biệt là sau khi đổ mồ hôi, tập thể dục hoặc hoạt động ngoài trời. Giặt giũ quần áo, đặc biệt là quần áo bó sát sau khi mặc. Giữ cho ga giường và khăn tắm sạch sẽ: Thay ga giường và khăn tắm thường xuyên để tránh vi khuẩn tích tụ. Với các  chị em phụ nữ, không nên để tóc bết, bởi dầu nhờn, da đầu cũng sẽ gây bít tắc lỗ chân lông từ đó gây ra tình trạng mụn lưng Chăm sóc da: Sử dụng các sản phẩm thảo mộc: Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da dành cho da mụn, không chứa cồn hoặc chất tạo mùi. Sản phẩm sữa tắm thảo mộc trị mụn lưng Hương Nhu Gừng, Cam Gừng,... là lựa chọn không thể bỏ qua khi sữa tắm giúp kháng khuẩn, chống viêm, giúp giảm sưng đỏ, viêm da và làm sạch da loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa. Dưỡng ẩm cho da: Sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp với loại da để giúp da mềm mại và mịn màng. Tránh sử dụng các sản phẩm làm tắc nghẽn lỗ chân lông: Tránh sử dụng các sản phẩm chứa dầu hoặc silicone vì chúng có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và dẫn đến mụn. Lối sống: Chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn nhiều trái cây, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt. Hạn chế thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ hoặc đồ ngọt. Uống đủ nước: mỗi ngày (khoảng 2 lít) giúp da giữ ẩm và khỏe mạnh. Giảm căng thẳng: Căng thẳng có thể làm cho mụn trở nên tồi tệ hơn. Bạn nên tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc và tìm cách giảm căng thẳng như thiền hoặc yoga. Tránh tự ý nặn mụn: Nặn mụn có thể dẫn đến sẹo và khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn. Tắm lá gì trị mụn lưng? Phương pháp tự nhiên luôn là giải pháp an toàn và hiệu quả để chữa trị các căn bệnh ngoài da. Tắm lá chè xanh, lá tía tô, tắm lá khế, tắm lá mướp đắng,... để trị mụn lưng vô cùng hiệu quả. Trong các loại lá này chứa các thành phần như EGCG, Flavonoid, Saponin, Vitamin E,... .Có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, se da và giúp giảm mụn và ngăn ngừa sẹo. Trên đây Mộc Hương chỉ cho chị em một số thông tin cơ bản về mụn lưng. Mỗi người sẽ có làn da khác nhau nên thời gian điều trị sẽ khác nhau, chị em không nên quá vội vàng hay lo lắng.