TOP những cách khắc phục rụng tóc nhiều ở nữ giới mà bạn nên biết!

Mái tóc là một trong những yếu tố quan trọng để tạo nên diện mạo và phong cách của mỗi người. Mái tóc không chỉ thể hiện sắc đẹp mà còn thể hiện sức khoẻ bên trong của cơ thể con người. Một số phụ nữ bị rụng tóc nhiều dẫn đến lo lắng, hoang mang. Vậy lý do rụng tóc nhiều ở nữ là gì? cách khắc phục ra sao mời bạn cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Rụng tóc nhiều ở nữ giới là gì?

Rụng tóc nhiều ở phụ nữ là khi tóc rụng nhiều một cách bất thường, làm mái tóc mỏng và thưa đi trong thời gian ngắn. Mỗi ngày, một người có mái tóc khoẻ mạnh rụng từ 50-100 sợi tóc và có đợt tóc mới thay thế. Nếu số tóc rụng này nhiều hơn số lượng tóc mới được thay thế hàng ngày, điều này gây ra tình trạng rụng tóc nhiều ở nữ giới.

Các dấu hiệu phổ biến tình trạng rụng tóc nhiều ở nữ giới

• Tóc rụng nhiều hơn bình thường tóc dính ở trên lược, giường, sàn nhà, bồn rửa mặt,...
• Tóc thưa và mỏng dần đi, đặc biệt ở vùng đỉnh đầu.
• Tóc xơ, yếu và dễ gãy rụng.
• Tóc mới mọc rất ít và yếu.

Phân loại tình trạng rụng tóc nhiều ở phụ nữ

Rụng tóc Anagen

Rụng tóc anagen là tóc rụng nhiều và đều khắp da đầu, tóc rụng ở giai đoạn phát triển nên chiều dài của những sợi tóc rụng thường mảnh và ngắn.

Nguyên nhân gây rụng tóc Anagen chủ yếu đến từ hoá trị hoặc xạ trị, các phương pháp này tác độc trực tiếp đến tế bào gốc của nang tóc, khiến nang tóc phát triển không bình thường. Sau khi kết thúc quá trình hoá trị hoặc xạ trị, tóc sẽ mọc lại bình thường.

Rụng tóc Telogen

Rụng tóc Telogen xảy ra khi nang tóc đột ngột chuyển giai đoạn nghỉ ngơi không tiếp tục phát triển ở giai đoạn tăng trưởng. Tóc của người bị rụng tóc Telogen sẽ yếu, thưa và mỏng hơn, vùng đỉnh đầu và thái dương sẽ là nơi tóc rụng nhiều nhất. 
Kiểu rụng tóc này thường diễn ra khi sử dụng thuốc tránh thai, mang thai, mãn kinh, sinh con, rối loạn tuyến giáp hoặc rối loạn nội tiết tố. Rụng tóc Telogen thường xuất hiện sau khi điều trị bệnh từ tháng thứ 3, nếu tình trạng bệnh kéo dài đến 6 tháng bệnh sẽ được coi là mãn tính.

Rụng tóc Telogen cũng có thể đến từ chế độ sinh hoạt, ăn uống không cân bằng. Sinh hoạt bất thường như ngủ muộn, ngủ không đủ,... khiến cơ thể suy giảm hệ miễn dịch dẫn đến ảnh hưởng đến quá trình phát triển nang tóc. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống không đầy đủ các chất dinh dưỡng như sắt, protein, vitamin,... quá trình phát triển nang tóc sẽ diễn ra không bình thường, tóc sẽ rụng nhiều hơn.

Rụng tóc nhiều do thay đổi nội tiết tố

Rụng tóc sau sinh hay rụng tóc thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh là khi cơ thể phụ nữ bước vào giao đoạn suy giảm hormone estrogen, hormone nữ này có vai trò quan trọng trong việc duy trì sự khoẻ mạnh của nang tóc, nang tóc trở nên yếu và dễ rụng hơn.

Lý do rụng tóc nhiều ở nữ giới là gì?

Hội chứng tiền mãn kinh (kinh nguyệt không đều) : trong giai đoạn này, thay đổi nội tiết tố, đặc biệt là sự giảm sút estrogen dẫn đến rụng tóc.

Không đủ dưỡng chất cung cấp cho tóc: protein là thành phần chính cấu tóc nên tóc. Bên cạnh đó, sắt, kẽm, Biotin, vitamin E,... Thiếu hụt các dưỡng chất này tóc sẽ mọc chậm, xơ, yếu và dễ gãy rụng. 

Phụ nữ mang thai và sau khi sinh con: trong quá trình mang thai và cho con bú, cơ thể mẹ cần cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho mẹ và bé. Trong thời gian này, nếu mẹ chế độ ăn của mẹ không cung cấp đủ dưỡng chất, cơ thể sẽ ưu tiên cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi hoặc sữa mẹ, khiến tóc xơ, yếu và dễ rụng.

Stress: khi căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh ra một lượng lớn hormone cortisol. Hormone này làm rối loạn chu kỳ của tóc, khiến tóc chuyển nhanh từ giai đoạn tăng trưởng sang giai đoạn nghỉ.

Chăm sóc tóc sai cách: Gội đầu quá nhiều hoặc quá ít, gội đầu với nhiệt độ nước nóng, sấy tóc ở nhiệt độ cao, chải tóc khi tóc còn ướt, buộc tóc quá chặt, uốn, nhuộm, duỗi tóc liên tục trong thời gian ngắn,... Những việc làm chăm sóc trên đây sẽ làm hư tổn tóc, mất đi lớp dầu, độ ẩm tự nhiên bảo vệ tóc.

Di truyền: Thực tế, ở nam giới sẽ có tỷ lệ rụng tóc do di truyền nhiều hơn nữ giới.

Tác dụng phụ của thuốc: điều trị ung thư, kháng sinh, bệnh tim mạch, chống trầm cảm,... Làm thay đổi chu kỳ sống của tóc, gây tổn thương trực tiếp đến nang tóc, làm giảm khả năng sản sinh tóc mới.

TOP những cách khắc phục rụng tóc nhiều ở nữ giới

• Nếu nguyên nhân gây ra rụng tóc do thay đổi nội tiết tố, sau 1 thời gian tóc sẽ hết rụng và mọc trở lại.
• Cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho tóc:  Như chúng ta đã biết nang tóc là nơi sản sinh ra tóc. Để tóc phát triển khoẻ mạnh thì nang tóc cần được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết như: protein là thành phần chính cấu tạo nên tóc; sắt, thiếu sắt dẫn đến thiếu máu như đã nói ở trên khi cơ thể thiếu máu tóc sẽ không được phát triển khoẻ mạnh; biotin là một loại vitamin B giúp kích thích mọc tóc, thiếu hụt biotin khiến tóc rụng nhiều và mọc chậm hơn; vitamin C giúp chống lại các chất oxy hoá, bảo vệ nang tóc khỏi các gốc tự do, thiếu vitamin C cũng như thiếu ngủ đều khiến hệ miễn dịch của cơ thể bị suy yếu; Kẽm tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ nang tóc khỏi các tác nhân gây hại.
• Hạn chế sử dụng máy sấy tóc ở nhiệt độ cao, không chải tóc khi còn ướt, giảm thiểu sử dụng hoá chất trong thời gian ngắn đây là nguyên nhân chính gây hư tổn cho mái tóc.
• Sử dụng tinh dầu bưởi: chị em phụ nữ ít nhiều cũng biết đến công dụng tuyệt vời trong việc chăm sóc tóc, đặc biết với công dụng kích thích mọc tóc và giảm gãy rụng tóc. 
• Sử dụng các sản phẩm dầu gội dịu nhẹ Gội đầu nhẹ nhàng 2-3 lần 1 tuần với dầu gội và dầu xả phù hợp với loại tóc của mẹ. Bộ sản phẩm dầu gội Vân Hương được chiết xuất từ hương thảo, cam, chanh, quýt, bưởi, cafe... các dưỡng chất được chiết xuất giúp nuôi dưỡng nang tóc, tăng cường độ đàn hồi cho da đầu, hỗ trợ nang tóc phát triển mạnh khoẻ mạnh, kích thích mọc tóc, cung cấp độ ẩm, từ đó tóc được cải thiện mềm, chắc khoẻ và suôn mượt hơn.
• Chế độ sinh hoạt, ăn uống: cần cải thiện tình trạng căng thẳng, nghỉ ngơi hợp lý, không quá muộn, không lạm dụng chất kích thích (cafein, rượu, bia, nước ngọt có gas,... ) ăn uống đầy đủ thực phẩm có những dưỡng chất Mộc Hương đã đề cập ở phía trên.
• Kích thích mầm tóc từ trong da đầu bằng cách sử dụng thuốc hoặc các thực phẩm bổ sung theo chỉ định của bác sĩ giúp tóc mọc chắc khoẻ hơn.

Hy vọng với những kiến thức trên, Mộc Hương có giúp bạn hiểu hơn về nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc và cách khắc phục!