Uống nước - thói quen tốt cơ thể cần

Sáng nay, Cafe Sáng trên VTV3 nói về việc uống nước như thế nào là đủ. Nó nhắc mình về quá trình thay đổi thói quen trong chuyện uống nước. Và mình tự hỏi lại bản thân: Cơ thể mình có thay đổi gì sau khi thay đổi thói quen ấy? Rồi tự trả lời: Một thành công của bản thân trong việc thiết lập thói quen tốt.

Uống nước - thói quen tốt mà cơ thể cần

MÌNH CỦA HƠN 3 NĂM VỀ TRƯỚC

Từ một đứa cả ngày chỉ uống nước canh trong bữa ăn. Không thể uống nổi 1 lần 150ml nước (Nếu không quá khát), uống nước là như hụt hơi và thấy buồn nôn mỗi khi uống nước. Da lúc nào cũng khô khốc, mùa đông là nẻ toác như ruộng gặp hạn. Đã từng khóc ra tiếng mán khi bị viêm đường tiết niệu, tiểu ra máu.

MÌNH CỦA HÔM NAY

Mỗi sáng thức dậy là uống một cốc nước 250ml, không quên ngày nào. Không còn phải tự nhắc bản thân mà đã hành hành động có phản xạ. Ngồi làm việc, đứng lên là nhớ tới nước.

Cơ thể sau vài năm được tưới nhiều nước đã trở nên nhiều sức sống hơn, thích khám phá và không thấy mệt trước các chuyến đi. Kể ra, cơ thể sống là giống nhau, dù là con người hay là một cái cây đều cần tưới đủ nước.

VẬY MÌNH ĐÃ THAY ĐỔI THÓI QUEN UỐNG NƯỚC NHƯ THẾ NÀO????

Thành quả có được này mình xin chân thành cảm ơn tác giả của cuốn sách Nhân tố enzym. Không chỉ là viết rất chi tiết, nhắc đi nhắc lại suốt cả 3 tập. Mà ông còn giải thích nguyên nhân, đưa ra các mẹo tập thói quen uống nước.

Cuốn sách đã đưa con bé trở thành một người mê nước lọc và bỏ qua những loại sinh tố hay nước ép hoa quả, tất tần tật những loại nước ngọt đóng chai.

Vậy là BẮT ĐẦU TỪ NIỀM TIN CÓ CĂN CỨ VÀ KHOA HỌC.

Sau đó mình quyết định thử thay đổi vào mỗi buổi sáng.

Ngày đầu tiên, mình nhắm mắt mũi uống 1 cốc nước chừng 200ml, uống xong cơn buồn nôn kéo tới, cả cơ thể thấy rờn rợn.

Ngày thứ 2, nghe nói uống chanh giúp detox cơ thể lại có vị chua chua giúp nước dễ uống. Nhưng kinh khủng hơn ngày 1, uống xong còn thấy ruột gan cồn cào.

Ngày thứ 3, khi đã được giải thích về cơ chế cơ thể cần đủ khoáng để tiếp nhận nước. Mình thả vào vài hạt muối hồng, việc uống 1 cốc nước 200ml trở nên đơn giản. Không còn cảm giác buồn ói.

Những ngày sau đó mình tiếp tục thả muối hồng vào nước. Đến khoảng 10 ngày gì đó thì mình thử không cho muối. Thật tuyệt vời khi cơ thể đã sẵn sàng đón nhận cốc nước to đùng.

Hoá ra, bí quyết để có thể uống được 250ml mỗi lần đơn giản là THỰC HÀNH, NGHE NGÓNG CƠ THỂ VÀ ĐIỀU CHỈNH.

Và khi CHỌN THỜI ĐIỂN THỰC HÀNH vào lúc dễ dàng nhất, ngay khi ngủ dậy buổi sáng. Cứ làm như vậy tới 1 ngày nói trở thành THÓI QUEN.

Đến bây giờ cơ thể buổi sáng mà thiếu nước là nó uể oải, mỏi rã rời và chẳng muốn làm gì. Vậy là theo PHẢN XẠ HÌNH THÀNH mình đi uống nước. Mà đã nhớ được buổi sáng thì rất dễ nhớ việc uống nước trong ngày.

Mình còn được anh chồng nhắc nhở về chuyện nhìn vào nước tiểu để biết cơ thể đã đủ nước chưa, nên thỉnh thoảng còn có thói quen soi nước tiểu.

Để đánh giá đó là thói quen của cơ thể hay là đã uống đúng nhu cầu cơ thể cần thì rất nên so sánh với công thức chung: ĐỦ TRÊN CÔNG THỨC CHUNG LÀ 40ML/1KG CÂN NẶNG.

Đứng ở góc một người tư vấn về chăm sóc da, nếu bạn có vấn đề về mụn, kích ứng, da khô, da thiếu sức sống bạn nên quan tâm đầu tiên tới chuyện uống đủ nước mỗi ngày. Bởi da là cơ quan ngoài cùng, ít được nhận được nước và dinh dưỡng nhất. Nên chỉ cần thiếu nước thì một loạt vấn đề có thể xảy tới.

Đấy! Đôi khi chỉ đơn giản là thay đổi thói quen uống nước, bạn sẽ tự khắc đẹp từ trong da ngoài.

Huyền Hoàng - founder Mộc Hương